Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα lifestyle. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα lifestyle. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Lunch time: Avocado salad

Η αγαπημένη μου σαλάτα με αβοκάντο! Δροσιστική, εύκολη και full δυναμωτική!
Πριν φτάσω να μοιραστώ μαζί σας την πολύ γευστική αλλά και εύκολη σαλάτα με αβοκάντο θα ήθελα να αναφέρω κάποια καλά που προσφέρει το συγκεκριμένο λαχανικό στον οργανισμό μας.

Το αβοκάντο εκτός του ότι αποτελεί το πλέον ινσταγκραμικό λαχανικό των social media & must υλικό για τα trendy Κυριακατικά brunch μας έχει φοβερά θρεπτικά συστατικά!
Τα αβοκάντο είναι εκ φύσεως πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - δύο είδη «καλών» λιπών, τα οποία πιστεύεται ότι έχουν καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Νέες μελέτες εξ άλλου υποδηλώνουν ότι τα φρούτα αυτά μπορεί να βοηθούν τον οργανισμό να απορροφά και να αξιοποιεί πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως τα καρωτινοειδή.

Όπως εξηγεί η Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία (ADA), τα καρωτινοειδή είναι πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου (μία ομάδα έντονα δραστικών χημικών ουσιών, οι οποίες προκαλούν βλάβες στα κύτταρα), αλλά και στην απόκτηση υγιούς οράσεως.

Τα καρωτινοειδή, όπως η άλφα-καρωτίνη, η βήτα-καρωτίνη, η λουτεϊνη και η λυκοπένη, υπάρχουν στα κόκκινα, στα κίτρινα και στα πορτοκαλί φρούτα, καθώς και στα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Τα λίπη των φυτικών προϊόντων παίζουν σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση των καρωτινοειδών από τον οργανισμό. Εντούτοις, πολλά πλούσια σε καρωτινοειδή φρούτα και λαχανικά δεν περιέχουν λίπος, γεγονός που μπορεί να εμποδίζει την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών τους.

πηγή τα νέα.gr

H σαλάτα μου:

Βaby φύλλα σπανάκι
Ρόδι
Φέτες αβοκάντο
πράσινο μήλο
Προεραιτικά μπορείτε να προσθέσετε και καρότο!

Για τη σως, ανακατέψτε μια κουταλιά μέλι, 2 κουταλιές κρέμα μπαλσάμικο, 2,5 κουταλιές ελαιόλαδο και μισό λεμόνι!

Καλή απόλαυση! 

Η χρονιά της ζωής μου


Δυναμική γυναίκα πάντα χαμογελαστή, κοινωνική και πρόσχαρη. Μια κούκλα εξωτερικά αλλά και με μία τεράστια ψυχή εσωτερικά, η Αναστασία, είναι η φίλη αλλά και ο τύπος που θαυμάζω.

Κάνω ένα ταξίδι 10 χρόνια πριν όπου ένα πρωινό καθόταν μπροστά μου στο αμφιθέατρο του Πανεπιστημίου Αθηνών. Με το που την γνώρισα με κέρδισε. Τα υπόλοιπα είναι μια πάρα πολύ όμορφη ιστορία φιλίας με σκαμπανεβάσματα, περιπέτειες και ταξίδια..

Η Αναστασία ασχολήθηκε με την προαγωγή της υγείας, έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην Ιατρική και εξειδικεύτηκε στην διαχείριση του άγχους και του στρες. Σήμερα είναι Υποψήφια Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, ομιλήτρια και συγγραφέας.

Φέτος, ως well-being expert, δημιούργησε με πολλή αγάπη και μεράκι ένα διαδραστικό ημερολόγιο αυτοβελτίωσης που ονόμασε "Η χρονιά της ζωής μου". 

Αυτό το διαδραστικό ημερολόγιο είναι βασισμένο στην θετική ψυχολογία και έχει σκοπό να μας βοηθήσει στο να υιοθετήσουμε καλές συνήθειες και να μας δείξει στην πράξη πως θα κατακτήσουμε τον απόλυτο στόχο του wellbeing. Το «2018 Η Χρονιά της Ζωής μου» δεν είναι ένα απλό ημερολόγιο, είναι ένα διαδραστικό «παιχνίδι» για μεγάλα παιδιά.

Σας έχει τύχει να οδηγείτε, να φτάνετε στον προορισμό σας και να θυμάστε ελάχιστα έως τίποτα από την διαδρομή; Αυτό συμβαίνει γιατί μπαίνουμε καθημερινά στον αυτόματο πιλότο και το “2018 Η Χρονιά της Ζωής μου” ήρθε για να μας ξυπνήσει!

Με αυτό το εβδομαδιαίο διαδραστικό ημερολόγιο θα θέσουμε στόχους, θα προγραμματίσουμε καλύτερα τον χρόνο μας, θα δημιουργήσουμε, θα αυτοαξιολογηθούμε, θα πλημμυρίσουμε από ευγνωμοσύνη, θα βελτιώσουμε την υγεία μας, θα διώξουμε το άγχος και φυσικά θα κάνουμε το 2018 την χρονιά της ΖΩΗΣ μας!

Με οδηγό την ευγνωμοσύνη, το ημερολόγιο μας οδηγεί στο να βλέπουμε τις ομορφιές που υπάρχουν γύρω μας, ακόμα και τις πιο ασήμαντες. Μας μαθαίνει να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον φροντίζουμε. Μας καθοδηγεί βήμα βήμα, εβδομάδα εβδομάδα στην κατάκτηση των στόχων μας..από τους πιο μικρούς μέχρι και τους πιο μεγάλους.

Τι λέτε λοιπόν το 2018 θα είναι η χρονιά της ζωής μας;


Μπορείτε να προμηθευτείτε το ημερολόγιο: http://leoni.gr/imerologio/i-xronia-tis-zois-mou
Η σελίδα του ημερολογίου: https://www.facebook.com/ixroniatiszoismou/

Η σελίδα της Αναστασίας Γιαννάκη: https://www.facebook.com/WellbeingByAnastasiaGiannaki/

A N A M E S A Store

#elforelloves
Βόλτα στο Anamesa Concept Store της Αννούσας Μελά είναι ολόκληρη εμπειρία! Πίνεις καφέ, κάνεις chat με τα κορίτσια και δοκιμάζεις one off κομμάτια! Ψωνίζεις τέλεια ανδρικά για το αμόρε σου αλλά και παιδικά αν έχεις μωράκι! Φυσικά μπορείς να περάσεις άπειρες ώρες αφού ο χρόνος σταματά σε αυτό το μέρος! 










Νίκης 24,Σύνταγμα

H Kayak φέρνει στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι τις πιο απίθανες γεύσεις παγωτού!

Πιστά στην γιορτινή τους παράδοση να προτείνουν κάθε χρόνο κάτι νέο που φέρει την υπογραφή αγαπημένων σεφ και γευσιγνωστών, έτσι και φέτος μας παρουσιάζουν μια γεύση που σίγουρα θα εκπλήξει τους καλεσμένους στο γιορτινό σας τραπέζι!


Αυτά τα Χριστούγεννα, ο κουραμπιές μεταμορφώνεται σε παγωτό με έξτρα δόση μαγείας!

Το φρέσκο ελληνικό γάλα μαζί με τα ολόφρεσκα υλικά συνδυάζονται μαγικά
σε ένα μοναδικό αποτέλεσμα…Μία τέτοια «μαγική» ένωση δημιούργησε τη
νέα γεύση των γιορτών που κλείνει με τον καλύτερο τρόπο τη χρονιά που μας
φεύγει. Η νέα γεύση White Ginger έρχεται να προστεθεί στον κατάλογο των
γιορτινών γεύσεων Kayak όπως είναι το Σορμπέ Σαμπάνια Τριαντάφυλλο, το
παγωτό μελομακάρονο, το παγωτό κουραμπιές και το Salted Caramel
Whiskey και απογειώνει το γιορτινό σας τραπέζι και όχι μόνο.

Τα Kayak «φόρεσαν» για ακόμα μια χρόνια τα γιορτινά τους κι έρχονται να
εκπλήξουν εσάς και τους καλεσμένους σας. Ανακαλύψτε τη νέα γευστική
πρόταση σε όλες τις boutique Kayak και κλείστε την χρονιά με τον πιο
ιδιαίτερο και γλυκό τρόπο.

Δεν είναι παγωτό… είναι το απόλυτο Christmas mood!







Moet Party Day 2017


Moët Party Day, 17η Ιουνίου: H μέρα για να γιορτάσουμε κάθε στιγμή, η ημέρα για να απολαύσουμε κάθε λεπτό. Γίνε τώρα ένας από τους εκλεκτούς καλεσμένους.

Welcome 2017!

Με χαρά, αισιοδοξία, αγάπη, πολύ έρωτα, χαμόγελα και αισιοδοξία υποδέχθηκα την νέα χρονιά. Αλλά λέγοντας και ένα μεγάλο ευχαριστώ στο 2016. Μου φέρθηκε πολύ καλά και είμαι ευγνώμων..! 

Για την νέα χρονιά εύχομαι υγεία, ψυχική ηρεμία, να τα έχω καλά με το σώμα μου και κυρίως με το πνεύμα μου, να εξελιχθώ σας άνθρωπος και να δώσω! Αγάπη, καλοσύνη και ότι άλλο μπορώ!



Φυσικά η επιλογή μου στα παπούτσια δεν ήταν καθόλου τυχαία αφού είναι ένα από τα αγαπημένα μου χρώματα! 
Μπλε: Συμβολίζει την ηρεμία και τη γλυκύτητα, την καθαρή σκέψη, τη λογική συμπεριφορά, το κρύο και την καθαρότητα της ψυχής. Δροσίζει και ηρεμεί, είναι το χρώμα του διαλογισμού και της περισυλλογής .Θεωρείται ψυχρό χρώμα και είναι το χρώμα του ουρανού και του αέρα, της σοφίας και της εσωτερικής αρμονίας.
Εύχομαι σε όλους μια δημιουργική χρονιά και να επιτευχθούν όλοι οι στόχοι και οι επιθυμίες που έχετε θέσει για 2017..! 

Φιλάκια,
Έλενα 

OUR BLOG IS NOMINEE AT THE UK BLOG AWARDS ' 17!

Θα σας πάρει 5 seconds να ψηφίσετε αλλά εμένα θα μου δώσει απεριόριστη χαρά! Υποψήφιο στη Lifestyle & Travel κατηγορία στα Uk 🇬🇧 Blog Awards 17!!!! #BlogHero #UKBA17 


Elena 


Ακολουθήστε το link και ψηφίστε: http://blogawardsuk.co.uk/ukba2017/entries/el-elegant-life

A definately my time to celebrate! 
#MiniMoetMoment 

MY GREEN ROUTINE


Launch at the office:
-Quinoa Salad with salmon-
Cherry tomatoes, fresh salmon, avocado slices, cucumber, salt, pepper, fresh oregano & basil,lime juice.
Cold Beverage:
-Green Tea with ice and lemon slices-
Quick Snack:
-Whole grain toast with avocado, cottage cheece, chicken or turkey slice (tomatoe if you wish!)-


-Fruit Juice-
Fresh Summer Mix (Watermelon, melon, peach, lemon etc) Ideal drink to accompany you at the beach!

WEEKEND NOTES

A classical place for coffee located in the heart of Athens :Zonar's
 Braceleto-mania from Marianna Petridi Store.
 And a colorful vase at a corner of the jewelry spot. Bought by sweetheart Daphne from Italy.
 My kind of ultimate escape, Villa Verde
 Fruity refreshments & Colorful Cocktails 
Vivid & Fresh brumble! 
 My forever ring matched perfectly with a vintage scaraveos gold piece!
 Loved this pattern, it matches perfectly to my little yellow kitchen.
Kisses.. Elena 

More Inspo at my Instagram account @elforell