Climentines!

Οι ευεργετικές ιδιότητες του μανταρινιού.

Τα μανταρίνια ανήκουν στην οικογένεια των εσπεριδοειδών. Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κάλιο, φλαβονοειδή, βιταμίνη C, βιταμίνη Α και ειδικά σε κάποια καροτενοειδή, στα οποία οφείλεται και το έντονο πορτοκαλί τους χρώμα. Μετά από μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το μανταρίνι, στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής και ζωής, βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του ήπατος, του διαβήτη, των καρδιοπαθειών αλλά και των εγκεφαλικών επεισοδίων. 

My breakfast

Healthy living

Daria Werbowy for Elle magazine

Summer is on it's way and the bikini season has officially started.
Start your day by preparing a great meal- A breakfast full of vitamins and proteins- Personally, I love yogurt with fruits, muesli and honey. In yogurt you can find the protein that your metabolism need. Sometimes I add seeds of goji berries and a mixture of nuts (almonds-raisins)
You can try the following recipe which is very fresh, healthy and yet tasty.

Ingredients

1 lb plain yogurt
2 or 1 tbsps honey 1/2 tsp vanilla extract (if you want)

Mixing fruits
mango
strawberries
apple 

banana